Mendefinisikan Kebiasaan Baru dan Lebih Sehat

sehat

Jadi Anda sekarang dua minggu ke Resolusi Tahun Baru Anda, bagaimana kabarmu? Beberapa minggu pertama untuk menentukan kebiasaan baru dan lebih sehat bisa jadi sulit. Anda membentuk kebiasaan baru dan mengganti yang lama. Dalam dua minggu pertama Anda termotivasi untuk melakukan perubahan dan bersemangat untuk mulai mengungkap diri Anda yang baru.

Setelah dua minggu, perilaku yang dimodifikasi ini mulai mengganggu saraf Anda. Jadi, inilah beberapa ide  agen slot pragmatic play untuk membuat Anda tetap fokus pada tujuan Anda. Anggap saja ini sebagai bahan obrolan!

Uraikan Tujuan Anda: Jika Anda menemukan bahwa tujuan awal Anda terlalu besar, tidak apa-apa untuk memecahnya menjadi ukuran yang dapat dikelola. Saya telah menyebutkan ini sebelumnya. Kehilangan sepuluh pound pada Hari Kasih Sayang lebih mudah daripada kehilangan 50 pound pada Natal berikutnya. Turunkan sepuluh pon, tepuk punggung Anda, beli sepasang sepatu baru dan atasi sepuluh pon berikutnya dengan menetapkan tujuan realistis lainnya.

Jauhi Sabotase: Jadi, Anda telah kehilangan empat pon dalam dua minggu pertama tahun 2010 dan Anda dengan bersemangat memberi tahu saudara perempuan Anda. Kemudian adikmu mengundang untuk makan lasagna dan tiramisu. Ini sabotase. Mencoba berhenti merokok? Jangan masuk ke mobil dengan perokok dulu. Apakah Anda membuat komitmen pada diri sendiri untuk minum lebih sedikit alkohol? Kemudian hindari poker malam dengan “geng”. Menjauh dari lingkungan akrab yang Anda kaitkan dengan perilaku yang tidak diinginkan adalah cara terbaik untuk meredakan keinginan mengidam. Sebagian besar resolusi yang dibuat pada pergantian tahun baru melibatkan modifikasi perilaku. Karena Anda baru dua minggu memasuki gaya hidup baru dan pilihan ini, Anda tidak siap untuk menghadapi serangan terhadap indra Anda.

Temukan Dorongan: Temukan dorongan di mana pun Anda bisa mendapatkannya. Pergilah ke pertemuan kelompok pendukung di kota asal Anda atau cari kelompok pendukung secara online. Temukan seseorang yang Anda kenal yang memiliki tujuan yang sama dan bekerja sama. Penderitaan mencintai perusahaan. Temukan seseorang dan berjuang bersama. Jaga agar satu sama lain bertanggung jawab atas kemajuan pribadi Anda. Jika Anda mengurangi pengeluaran Anda, jangan rencanakan makan siang bersama teman yang suka berbelanja; rencanakan piknik makan siang di taman umum sebagai gantinya.

Lacak Kemajuan Anda:Tulis dalam jurnal atau buat catatan harian tentang kemajuan Anda. Melacak hubungan emosional dengan perilaku yang ingin Anda ubah akan memberi Anda amunisi yang dibutuhkan untuk memenangkan pertempuran Anda. Misalnya: Jika Anda menginginkan rokok segera setelah makan, maka Anda akan tahu untuk membawa permen karet atau menyikat gigi setelah makan untuk membantu mengurangi keinginan tersebut. Contoh lain adalah jika Anda duduk di depan televisi setiap malam setelah makan malam dan Anda ingin menurunkan berat badan. Rencanakan jalan-jalan setelah makan malam, atau mainkan video game interaktif seperti Wii Fit atau Dance Dance Revolution. Anda bisa melipat pakaian atau mengepel lantai. Hampir semua aktivitas lebih merupakan aktivitas daripada duduk di depan televisi atau komputer. Saya telah mencoba selama bertahun-tahun agar suami saya mengganti sofa kami dengan sepeda olahraga atau treadmill, “Kalau begitu sayang, saya bisa menonton semua televisi yang saya inginkan.”

Hadiahi Prestasi Anda: Jika Anda telah mencapai tujuan kecil Anda, hadiahi diri Anda sendiri. Anda tidak akan pernah berpegang pada rencana apa pun, tidak peduli seberapa baik niatnya, jika Anda tidak pernah menuai manfaatnya. Ingatlah untuk tidak menyabotase diri sendiri. Jika Anda telah kehilangan sepuluh pon, jangan hadiahi diri Anda dengan makanan. Jika Anda belum merokok selama seminggu, jangan menghadiahi diri Anda dengan sebatang rokok. Jika Anda telah menurunkan konsumsi alkohol, jangan minum untuk merayakannya. Wakil Anda seharusnya TIDAK PERNAH menjadi hadiahnya. Jika Anda telah berhasil menurunkan berat badan, belilah pakaian dalam baru yang membuat Anda merasa lebih seksi. Jika Anda telah berhenti merokok, memutihkan gigi Anda. Jika Anda telah mengurangi minum, hadiahi diri Anda sendiri dengan hadiah kecil untuk diri sendiri.

Jangan Berhenti Karena Kemunduran: Sangat mudah untuk jatuh dari kereta, cukup bangkit kembali. Tentu ego Anda mungkin merasa dipukuli dan dilukai, tetapi seperti yang mereka katakan, “Singkirkan diri Anda dan mulai dari awal lagi.”

Tetap fokus pada tujuan Anda dan Anda dapat tetap berada di jalur dengan ini dan alat motivasi lainnya. Semoga berhasil dan terus bekerja dengan baik!

Strategi Roulette yang Kuat untuk Meningkatkan Peluang Anda untuk Menang

Roulette

Roulette adalah salah satu dari sedikit permainan kasino di mana Anda berada dalam kendali putaran roda. Tidak seperti permainan lain di mana Anda dapat menggunakan keterampilan untuk menang, roulette adalah permainan di mana keberuntungan adalah faktor besar. Kabar baiknya adalah Anda dapat meningkatkan peluang untuk beruntung ketika Anda mempelajari beberapa strategi roulette yang kuat.

Salah satu strategi roulette paling populer yang telah digunakan selama bertahun-tahun adalah strategi roulette Martingale. Strategi ini  go to my website adalah sistem sederhana untuk taruhan genap, dan progresif. Hal pertama yang perlu Anda putuskan adalah berapa lama rantai taruhan Anda akan sesuai dengan gulungan bank Anda. Sebagian besar, pemain kasino akan membatasi rantai taruhan mereka hingga delapan taruhan.

Strategi roulette Martingale bekerja dengan menggandakan taruhan Anda setiap kali Anda bertaruh. Misalnya, Anda memulai dengan taruhan dolar. Taruhan kedua Anda akan menjadi dua dolar, taruhan ketiga Anda akan menjadi empat dolar dan seterusnya. Dasar di balik strategi roulette ini adalah hukum probabilitas. Kemungkinan besar Anda tidak akan kalah sembilan kali berturut-turut.

Penting untuk diingat bahwa Anda harus bermain roulette di meja Eropa untuk meningkatkan peluang Anda untuk menang. Anda juga harus tahu kapan harus menjauh dari meja. Jika Anda kehilangan waktu dan waktu lagi, mungkin sudah waktunya untuk memotong kerugian Anda dan keluar.

Jika Anda mencari lebih banyak strategi roulette, Anda harus mengetahui strategi pemain yang sabar. Strategi taruhan ini hanya akan melibatkan taruhan uang genap. Ini adalah rantai perkembangan yang dimodifikasi mirip dengan sistem Martingale.

Sistem rolet pemain sabar memiliki empat tingkat keuntungan. Anda dapat memulai dengan bertaruh satu dolar. Taruhan berikutnya adalah tiga dolar, yang berikutnya adalah tujuh dolar dan taruhan terakhir adalah enam belas dolar. Seperti yang Anda lihat, ini bukan strategi taruhan ganda yang khas. Tetapi semakin dalam Anda masuk ke dalam rantai keuntungan, semakin banyak Anda akan menang.

Jika rantai Anda rusak, Anda tidak melanjutkan dengan meningkatkan taruhan lima, enam, dan seterusnya. Setelah gagal, Anda memulai lagi dengan bertaruh nomor satu satu dolar. Hukum probabilitas adalah kekuatan pendorong di balik strategi roulette ini. Anda akhirnya akan mencapai kemenangan beruntun jika Anda bisa bersabar dan bertahan dengannya. Namun, Anda harus sangat berhati-hati agar tidak bangkrut saat menggunakan strategi ini.

Jadi, Anda memiliki dua strategi roulette paling populer di luar sana. Pelajari semua yang Anda bisa tentang permainan roulette dan tentang strategi ini sebelum Anda mencoba roulette.

Bonus Kasino Online Roller Tinggi Itu Rumit

Ketika saya pertama kali mulai bermain di kasino online beberapa tahun yang lalu, saya adalah pelacur bonus nyata yang mencoba segala cara yang mungkin untuk mendapatkan uang tunai kasino gratis, setiap sen gratis dan mempertaruhkannya. Saya tidak pernah membeli jumlah uang maksimum saat itu untuk menerima jumlah maksimum uang bonus, karena saya selalu berpikir: “Hei, bagaimanapun juga, saya akan menang pada akhirnya, saya tidak ingin menghabiskan tambahan $50 untuk mendapatkan lebih banyak uang ke akun kasino saya. !” Tentu saja, saya kehilangan semuanya dan dengan cepat menyetor lagi, kali ini tanpa bonus, yang jelas berarti saya tidak pandai menangani bankroll saya yang gelisah.

Ini bukan yang saya tahu. Meskipun saat ini saya tidak terlalu sering bermain slot, blackjack, dan dadu di kasino online, saya masih sesekali melompat dan mencoba sendiri. Beberapa orang mungkin menyebut saya “pelacur bonus” bahkan sekarang, karena saya memilih kasino dengan bonus. Saya tidak melakukannya secara sistematis lagi karena saya menjalankan situs web perjudian saya sendiri dan saya terus mendapatkan penawaran bonus besar yang sebagian besar saya simpan untuk pengunjung saya.

Apa yang saya lakukan sekarang – Saya mencari jumlah bonus paling murah yang bisa saya dapatkan dari slot online joinbet88 kasino dengan pembelian pertama saya dan saya membeli sendiri bonus itu. Mencari jumlah bonus yang murah hati termasuk membaca syarat dan ketentuan dengan cermat dan melakukan beberapa penelitian untuk memastikan saya tidak ditipu.

Saya menyebut bonus besar ini sebagai bonus roller tinggi, karena sangat cocok untuk orang yang suka bermain sesi panjang dan yang bersedia menghabiskan banyak uang untuk menang besar. Rol tinggi juga sadar bahwa mereka akan kalah dalam jangka panjang, tetapi jika mereka tetap akan kalah, mengapa tidak kehilangan jumlah uang minimum? Ini adalah akar dari bonus kasino online yang harus dipahami oleh setiap pemain.

Karena sebagian besar bonus roller tinggi ini memiliki syarat dan ketentuan yang serupa, saya akan memberi Anda beberapa contoh dari kasino acak dan menjelaskannya kepada Anda. Berikut ini penting, karena jika Anda tidak mengikuti persyaratan, Anda mungkin kehilangan semua kemenangan dan bonus itu sendiri juga.

Contoh pertama adalah dari Racetrack Casino, yang memiliki 20% bonus deposit pertama hingga $500. Untuk kepentingan permainan yang adil, mereka mengharuskan Anda untuk bertaruh minimal enam kali jumlah total yang disetorkan ditambah bonus, hingga taruhan maksimum $18.000 untuk setiap setoran ditambah bonus yang dibuat selama waktu promosi bonus. Berikut ini sangat penting untuk Anda pahami! – Jika Anda melakukan penarikan sebelum bertaruh enam kali deposit dan bonus Anda, uang bonus dan kemenangan akan dihapus dari akun Anda.

Contoh lain datang dari Europa Casino. Kasino ini mengklaim memiliki bonus sambutan $ 2400 untuk semua pemain, meskipun tidak begitu. Mereka memiliki salah satu sistem bonus tersulit. Saya pribadi hanya menggunakan bonus sambutan $500, yang sebenarnya merupakan bonus deposit pertama 25%. “Roller rendah” berkaitan dengan 100% bonus setoran pertama dengan pembelian pertama yang berkali-kali lebih kecil.

Untuk bonus: Untuk kepentingan permainan yang adil, mereka diperintahkan untuk menguangkan sejumlah uang, Anda harus bertaruh setidaknya dua belas kali bonus bermain Anda ditambah setoran. Pemain yang menyetor dalam Pound Inggris harus bertaruh setidaknya delapan belas kali bonus bermain Anda ditambah setoran. Jika Anda menarik diri sebelum mencapai persyaratan taruhan minimum, bonus dan kemenangan Anda akan batal. Jadi, sekali lagi struktur bonus serupa.

Setidaknya sekarang Anda dapat memahami mengapa kasino menawarkan bonus tersebut – kemungkinan besar Anda tidak memiliki banyak uang yang tersisa ketika Anda telah bertaruh setidaknya dua belas kali bonus bermain ditambah deposit. Tapi Anda selalu bisa beruntung, dan inilah yang kita semua inginkan saat kita masuk ke kasino!

Ralf Vinogradov adalah jurnalis paruh waktu di sebuah surat kabar dan konsultan untuk situs kripto CryptoVigilante.