Pengkondisian Bisbol – Implikasi Praktisnya

Bisbol

Apakah anak Anda bermimpi menjadi pemain bisbol profesional? Nah, jika ya, maka, inilah saatnya untuk membuat anak Anda mengikuti program pengkondisian yang dirancang dengan benar.

Sejumlah pelatih dan atlet dari seluruh dunia mempraktikkan rejimen yang terdiri dari lari 2-3 mil per hari dan sirkuit mesin.

Tapi,  di https://mpotimes.id/tag/judi-online percaya atau tidak, program pengkondisian semacam ini tidak meningkatkan kinerja Anda sebagai pemain bisbol. Sebaliknya, itu terbukti merugikan.

Artikel ini memberikan tips dasar tertentu yang diperlukan untuk pengkondisian olahraga. Ini akan berguna terutama untuk pemain bisbol.

o Daya tahan aerobik tidak boleh terlalu ditekankan.

o Pondasi aerobik dasar harus dikembangkan dengan biaya berapa pun pada tahap awal periode pelatihan.

o Alat latihan kekuatan seperti lonceng ketel, kereta luncur, dbs, mbs, dll. harus digunakan dengan baik.

o Kekuatan rotasi dan jangkauan gerak sangat penting dan harus menjadi prioritas utama.

o Kekuatan multiplanar harus dikembangkan.

o Penggunaan mesin harus diminimalkan.

o Gerakan Olimpiade dan turunannya harus dimasukkan ke dalam rejimen.

o Penekanan juga harus pada daya tahan cengkeraman dan integritas bahu. Keduanya penting bagi pemain bisbol.

o Latihan kelincahan harus dilakukan dengan baik.

o Mekanika sprint dasar juga harus dipelajari.

o Lebih fokus pada kekuatan kecepatan dan kekuatan inti daripada kekuatan absolut.

o Tingkat GPP yang solid harus dipertahankan.

o Jangan mengabaikan pelatihan keterampilan.

Dengan demikian, tips di atas, jika diikuti, akan memastikan bahwa anak Anda mendapatkan pengkondisian terbaik sejak dini sehingga ia dapat memenuhi impiannya menjadi pemain bisbol profesional.

Leave a Reply

Your email address will not be published.